Йога в Виннице

Занятия йогой в Виннице

Йога - учение которое берет свое начало в Индии. Жители долины реки Инд изображали фигуры в медитативных позах еще за несколько тысяч лет до н.э. Самые древние изображения обнаружены на печатях. Позже упоминания о йоге можно найти в литературных произведениях.

Йога – это сочетание разных практик (физических, духовных), в результате которых человек достигает гармонии, возвышенного состояния тела, разума и души.

Наиболее популярные студии, в которых можно заняться йогой и пилатесом по низким ценам: студия ZenCenter, студия Йога и Фитнес, студия Лотос, йога-центр Ишвара, студия флай-йоги Zendom.

Как проходят занятия по йоге:

Занятия имеют несколько важных компонентов. Первый – полное расслабление. Это из главных элементов, которому учат на йоге. Потом выполняют бандхи – сокращение и напряжение разных частей тела, такой себе массаж внутренних органов.  Далее следуют асаны. В индийской философии считается, что асана – это положение, в котором за счет напряжений и сжатий в теле происходит управление энергией. Кстати, само слово «асана» означает «удобная поза».

Несколько правил для занятий йогой:

- занимайтесь в легкой одежде, в которой легко двигаться;
- обувь не нужна, занимаются босиком на специальном коврике;
- не ежьте примерно за 3 часа до начала занятий;
- лучше всего заниматься рано утром или поздно вечером;
- если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом и инструктором;
- получайте удовольствие от занятий!

Регулярные тренировки помогают снять стресс, скорректировать осанку, укрепить костную ткань и мышцы, улучшает кровообращение. На занятиях вы научитесь управлять своим телом, концентрировать внимание, расслабляться.