До 16 занятий фитнесом в студии «FitMotion»

Золотые ворота
Занятия йогой в Виннице со скидкой
Йога - учение которое берет свое начало в Индии. Жители долины реки Инд изображали фигуры в медитативных позах еще за несколько тысяч лет до н.э. Самые древние изображения обнаружены на печатях. Позже упоминания можно найти в литературных произведениях.
Йога – это сочетание разных практик (физических, духовных), в результате которых человек достигает гармонии, возвышенного состояния тела, разума и души.
Наиболее популярные студии, в которых можно заняться йогой и пилатесом по низким ценам: ZenCenter, Лотос, Ишвара, Zendom. На Скидочник собраны различные скидки и акции на сертификаты в Виннице.
Как проходят занятия:
Занятия имеют несколько важных компонентов. Первый – полное расслабление. Это из главных элементов, которому учат на йоге. Потом выполняют бандхи – сокращение и напряжение разных частей тела, такой себе массаж внутренних органов. Далее следуют асаны. В индийской философии считается, что асана – это положение, в котором за счет напряжений и сжатий в теле происходит управление энергией. Кстати, само слово «асана» означает «удобная поза».
Несколько правил:
- занимайтесь в легкой одежде, в которой легко двигаться;
- обувь не нужна, занимаются босиком на специальном коврике;
- не ежьте примерно за 3 часа до начала занятий;
- лучше всего заниматься рано утром или поздно вечером;
- если у вас есть какие-то проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом и инструктором;
- получайте удовольствие от занятий!
Регулярные тренировки помогают снять стресс, скорректировать осанку, укрепить костную ткань и мышцы, улучшает кровообращение. На занятиях вы научитесь управлять своим телом, концентрировать внимание, расслабляться.